Le Blog

6 (good) reasons to use machines for strength development

In the training world, machines are up to debate. Sometimes considered to be reserved for novices or for people returning to training after a long period of inactivity, they couldn’t stimulate the « stabilizing » muscles in the same way as free weights (barbell, dumbbell, kettlebell…), they would allow less freedom of movement than those kind of weight, they could be less « functional », less « specific », and would be of use only to learn the basics of a movement or to target specific muscles.

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12 mars 2024

Squat & Vertical Jump: what’s the link?

In many sports, vertical jumping is a valuable athletic quality to have in your arsenal if you want to perform at your best. To develop it, weight training is often recommended, with the loaded Back Squat at the forefront. Although at first glance, the use of this exercise to help jump higher seems obvious, a closer examination leads us to question the real link between squat strength and vertical jumps. This article seeks to shed light on some of the answers.

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11 mars 2024

6 raisons d’utiliser des machines pour développer la force

Dans le monde de la musculation, les machines font l’objet de débats. Parfois considérées comme réservées aux novices ou aux personnes en reprise après une longue période d’inactivité, elles ne solliciteraient pas les muscles ‘’stabilisateurs’’ au même titre que les poids libres (barre, haltère, kettlebell…), elles permettraient moins de liberté de mouvement que ces derniers, seraient moins ‘’fonctionnelles’’, moins ‘’spécifiques’’, et elles ne serviraient qu’à apprendre la base d’un mouvement ou à cibler des muscles précis.

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11 novembre 2023

Squat & détente verticale : quel lien ?

Dans de nombreux sports, la détente verticale constitue une qualité athlétique essentielle à avoir dans son arsenal si l’on souhaite performer au mieux. Pour la développer, il est très souvent recommandé d’avoir recours à la musculation, le mouvement de squat avec charge supplémentaire faisant figure de proue. Bien qu’au premier coup d’œil, l’utilisation de cet exercice pour aider à sauter plus haut semble être une évidence, un examen plus approfondi amène cependant à s’interroger sur le lien réel entre la force en squat et la détente verticale.

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6 octobre 2023
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