Ce produit contient :

– 5 phases d’entraînement évolutives (combinant les Séances Accélération-Vitesse, Agilité-Vivacité & Détente Verticale)

– Pour chaque exercice, une vidéo avec démonstration & explications précises

– Accompagné d’un Livret de Performance avec des conseils sur le sommeil, la nutrition, la santé immunitaire et la gestion de l’entraînement.

De plus, je suis disponible via mon site ou via mon compte Instagram en cas de besoin.

Matériel obligatoire = élastique(s) (2 idéalement) & besoin d’espace (idéalement une piste d’athlétisme ou un grand terrain).

Matériel optionnel = échelle de rythme et coupelles (pour avoir plus d’options dans le travail de vivacité), ballon, box ou support d’une certaine hauteur.